Dat accountancy kantoren vaak onder grote druk werken, is geen geheim. Strakke deadlines en arbeidskrapte zijn een dagelijkse realiteit. Het is dan ook geen toeval dat AccountancyVandaag van welzijn en gezondheid een belangrijk thema maakt in haar Connect-jaarprogramma. Wat je daar precies van mag verwachten, vertellen we graag tijdens een introductiegesprek, maar we laten welzijnscoach Brecht Buysschaert van Springbok wél al wat concrete tips geven, waar jij al meteen wat aan hebt.
Als het over welzijn en gezondheid gaat, stapt Brecht, master Lichamelijke Opvoeding, beslagen op het ijs. Het voorbije decennium begeleidde hij tal van ondernemingen bij de implementatie van een mensgericht welzijnsbeleid.
Onder zijn klanten vind je ronkende namen als Volvo, Lidl en Accent, maar ook heel wat kleinere bedrijven. ‘Onze aanpak is gebaseerd op zeven pijlers’, vertelt Brecht. ‘Omdat elke medewerker een eigen verhaal en eigen noden heeft, kan de ene pijler relevanter zijn dan de andere, afhankelijk van iemands behoeften. We bekijken welzijn en gezondheid dus op een holistische manier. Wat je je bij die zeven pijlers – wij noemen het eigenlijk levensstijldomeinen – moet voorstellen? Het hele spectrum aan aspecten die impact hebben op je fysiek en mentaal welbevinden: beweging, voeding, stressmanagement, een gezonde werkomgeving, je slaapkwaliteit, maar ook verbinding met anderen en de mate waarin je het gevoel hebt dat wat je doet betekenisvol is.’
Yes, you can!
Tijdens de ‘Boost je balans’-sessies van AccountancyVandaag Connect gaan Brecht en zijn team sterk in de diepte, aan de hand van de levensstijldomeinen. Het doel? Duurzame verandering verankeren, zodat je op alle vlakken gezonder gaat functioneren: lichamelijk, psychisch en emotioneel. ‘Het goede nieuws is dat je zelf in het nu al heel veel kan doen om pittige werkperiodes door te komen. Yes, you can!’, zegt Brecht. ‘Ik heb daar een paar heel concrete tips voor.’
- ‘Probeer hulpbronnen te detecteren, die je kunnen helpen om je doelstellingen te bereiken of obstakels te overwinnen. Dat kan een bepaalde tool zijn, maar evengoed een aantal mensen die je energie en vertrouwen geven.’
- ‘Ga voor korte, krachtige vergaderingen en vermijd back to back meetings, waarbij je van het ene gesprek in het andere moet duiken. Tussen vergaderingen in plan je best een kwartiertje pauze in, omdat je aandachtsboog anders toch maar de dieperik ingaat.’
- ‘Ga op tijd en stond eens naar buiten, ook in de winter. De kracht van daglicht kan nauwelijks onderschat worden. De impact is gigantisch, omdat het zorgt voor een betere doorbloeding van je hersenen en je lichaam. Je kan ook een wandelmeeting houden, in plaats van weer eens binnen te zitten.’
- ‘Het lijkt misschien vreemd om te zeggen, maar zet muziek op. Op de werkvloer is vaak heel wat overprikkeling, zeker in een open office structuur Je kan jezelf daartegen beschermen door naar focusmuziek te luisteren. Die is zo gecomponeerd dat ze je hersenen en concentratie stimuleert. Er bestaan apps die specifiek focusmuziek aanbieden.’
- ‘Zet in op positiviteit! Benoem wat goed is gegaan en waar je trots op bent. Mensen zijn vaak geneigd meteen in probleemoplossingen te duiken, maar focussen op het positieve werkt veel verbindender. Negativiteit verspreidt zich als een lopend vuurtje. Voor één negatief verhaal heb je er vijf positieve nodig om weer in een staat van ‘neutraliteit’ te komen. Positiviteit is dus echt iets waar je moet aan werken.’
Wil je meer leren over het effectief omgaan met stress en deadlinedruk en vanaf 2024 met meer energie in het leven staan? Lees hier verder over het 'Boost je Balans' programma van AccountancyVandaag Connect.